Die Folgende Tabelle soll einen Überblick verschaffen, wofür welche Übungen vorrangig verwendet werden (was nicht heißen soll, dass sie nicht alle der Gesundheit dienen oder alle die Selbstfindung fördern. Aber es gibt eben Übungen, die das mehr fördern als andere).
| Übung | Selbst-findung | Medizi-nisch | Gesund-heit |
|---|---|---|---|
| Die acht daoistischen Übungen | X | ||
| Demanthene Übungen | X | ||
| Die achtfache Rückkehr | X | ||
| Die Morgenübung | X | ||
| Nieren-Qi stärkendes Gehen | X | X | X |
| Übungen zur Öffnung der Gelenke | X | X | |
| Die Bewegung des Reinen Qi im kleinen Energiekreislauf | X | ||
| Die Bewegungen der fünf Tiere | X | ||
| Augen-Qigong | X | X |