Prinzipiell sind wir in der Lage, das Vitamin D mit ausreichend Sonnenlicht selbst zu produzieren. Laut Experten reichen daf\u00fcr wenige Stunden pro Woche aus.<\/p>\n\n\n\n
Vom Vitamin D haben wir zwei unterschiedliche Auspr\u00e4gungen. Da gibt es eine wenig wirksame und daf\u00fcr l\u00e4nger haltbare Variante, die wir aus der Nahrung zuf\u00fchren oder mittels Sonnenlicht selbst produzieren und in der Leber gespeichert wird und eine wirksame Variante (1,25(OH)2D), die aber nur wenige Stunden lang aktiv ist. Der K\u00f6rper kann \u00fcber ein Hormon aus der Nebenschilddr\u00fcse diese wirksame Variante in Sekundenschnelle aktivieren, aber auch die Produktion bremsen, damit das Vitamin D in der richtigen Menge an der ben\u00f6tigten Stelle eingesetzt werden kann, z.B. zur Einlagerung von Kalzium in unsere Knochen.<\/p>\n\n\n\n
Wenn wir jetzt zu sauer sind , so wird die Produktion der aktiveren Version gehemmt. Auch die Kalziumsteuerung erfolgt \u00fcber das Vitamin D. Wenn wir also viel Kalzium im Blut haben, bremst der K\u00f6rper die Vitamin-D-Aktivierung und damit die Aufnahme von weiterem Kalzium aus dem Darm, ein nat\u00fcrlicher Regelkreis. <\/p>\n\n\n\n
Zu sauer sind wir vor allem in Zeiten von Stress. Der K\u00f6rper konzentriert sich auf Kampf\/Flucht und stellt alle Energie daf\u00fcr zu Verf\u00fcgung. Allerdings beg\u00fcnstigen auch tierische Eiwei\u00dfe diesen Zustand.<\/p>\n\n\n\n
Dies bedeutet, dass einerseits saures Milieu, andererseits zuviel Kalzium in der Nahrung die Aktivierung des Vitamin D bremsen und damit von der aktiveren Form weniger vorhanden ist.<\/p>\n\n\n\n
Und genau das mit dem Kalzium ist jetzt ein doppeltes Problem. Saures Milieu kann sich am Kalzium unserer Knochen bedienen, weil es dieses ben\u00f6tigt, um die S\u00e4ure abzubauen. Damit gelangt Kalzium ins Blut und bremst damit die Vitamin-D-Produktion. Also wenn wir sauer sind, k\u00f6nnen wir das Vitamin D nicht produzieren, weil der K\u00f6rper ja auf das Kalzium zugreift, um die S\u00e4ure zu neutralisieren und das geht in diesem Fall vor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Prinzipiell sind wir in der Lage, das Vitamin D mit ausreichend Sonnenlicht selbst zu produzieren. Laut Experten reichen daf\u00fcr wenige Stunden pro Woche aus. Vom Vitamin D haben wir zwei unterschiedliche Auspr\u00e4gungen. Da gibt es eine wenig wirksame und daf\u00fcr l\u00e4nger haltbare Variante, die wir aus der Nahrung zuf\u00fchren oder mittels Sonnenlicht selbst produzieren und … <\/p>\n